JE VEUX DES COURS INDIVIDUELS DE YOGA/PILATES

Vous souhaitez profiter de séances personnalisées de yoga ou Pilates ? Sophie, notre kinésithérapeute spécialisée, dispose de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de ces disciplines. Son approche unique repose sur sa double expertise en kinésithérapie et en yoga/Pilates, ce qui lui permet d’offrir des séances sur-mesure adaptées à chaque personne, en fonction de ses besoins spécifiques.

En quoi consiste sa double expertise ?

Sophie est à la fois kinésithérapeute diplômée et professeure certifiée de yoga et Pilates. Cette combinaison de compétences lui permet de proposer des séances qui ne sont pas simplement axées sur la pratique des mouvements, mais qui prennent en compte l’anatomie, la posture et les besoins thérapeutiques de chaque participant. Voici comment sa double expertise se traduit dans ses cours :

- Kinésithérapie : En tant que kinésithérapeute, Sophie comprend parfaitement la mécanique du corps humain, les alignements posturaux et les problématiques musculo-squelettiques. Elle est donc capable de corriger les mauvaises postures, de prévenir et soulager les douleurs (notamment du dos, des articulations ou liées à des blessures), et d’adapter les exercices à chaque personne en fonction de ses capacités physiques.

- Yoga/Pilates : En tant que professeure de yoga et de Pilates, Sophie utilise des techniques qui renforcent, étirent et détendent le corps. Grâce à sa formation en yoga, elle apporte une dimension de méditation et de respiration dans les séances, pour un bien-être global. Le Pilates, quant à lui, se concentre sur le renforcement musculaire profond, en particulier des muscles du tronc (abdominaux, dos et plancher pelvien), ce qui en fait une pratique idéale pour la posture, l’équilibre et la prévention des blessures.

Yoga ou Pilates ? Quels sont les bénéfices et comment choisir ?

- Yoga : Le yoga combine mouvements, respiration et méditation, et vise à améliorer la souplesse, l’équilibre, et la relaxation. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui cherchent à détendre leur corps et leur esprit, soulager des tensions musculaires, ou améliorer leur posture et leur respiration. Le yoga est également bénéfique pour les personnes souhaitant gérer le stress ou trouver un équilibre mental.

- Pilates : Le Pilates se concentre sur le renforcement musculaire profond, en particulier des muscles abdominaux, du dos et du plancher pelvien. Il est parfait pour ceux qui veulent tonifier leur corps, corriger des déséquilibres musculaires, ou améliorer la stabilité et la posture. C’est une méthode très adaptée aux personnes en rééducation ou cherchant à prévenir des blessures.

NOS SÉANCES INCLUENT :

- Cours individuels sur-mesure : Grâce à sa double expertise, Sophie propose des séances adaptées à vos besoins spécifiques, que ce soit pour soulager des douleurs, renforcer vos muscles ou améliorer votre posture.

- Cours collectifs (maximum 5 personnes) : Nous offrons également des cours collectifs en petits groupes, tout en assurant un suivi personnalisé pour chaque participant.

PRISE EN CHARGE

Ces cours de bien-être ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale ni par les mutuelles.